อยากมี sixpack อย่า skip วันเล่นขา ? พร้อมเซทปั้มขาไม่ต้องไปยิมรับรองตึง !





ขาเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย และแน่นอนว่าเวลาเราฝึกขา จะใช้พลังงานเยอะ และเบิร์นแคลอรี่ได้ดีมากๆ ลองเอาเซทนี้ไปเล่นดูนะครับรับรองตึง ‍ เทรนออนไลน์ …

18 thoughts on “อยากมี sixpack อย่า skip วันเล่นขา ? พร้อมเซทปั้มขาไม่ต้องไปยิมรับรองตึง !”

  • น้องต้นเป็นคนผอมตัวเล็กมาก่อนใช่มั้ยครับ หลังจากที่ Bulk ขึ้นมาได้ถึงทุกวันนี้ เคยมีความรู้สึกกลัวมีพุง หรือเคยมีขึ้นมาบ้างมั้ยครับ

  • นีโอ' อาร์มสตรอง

    กล้องไม่ต้องแพนตามตอนทำเบอพี่ท่าแรกก็ได้นะผมว่า มันดูแล้วเวียนหัวอ่ะครับ ถ่ายกว้างเอาก็ได้นะ

  • Jantima Poungsongkror

    ชอบพี่มากเลย มีกำลังใจในการออกกำลังกายทุกวันคะ

  • ถ้าเราเล่น Weight training
    อยู่เราสามรถทำท่าเเบบ calisthenics ได้ไหมครับ

  • น้ำหนัก 90 up ไม่ถูกใจสิ่งนี้อย่างแรงครับ
    เล่นแล้วเหมือนมีก้อนหินถ่วงไปในชั้นไขมัน555

  • ดิว' ซีโร่

    ทำทุกท่าเเล้วใส่ชุดถ่วง15โล ผมก็ไม่รอดเหมือนกันครับ เเตก

  • ถ้าเปิดสตูดิโอขอสมัครเป็นทีมงานด้วยได้ไหมครับผมเปลี่ยนจากสายเวทมาเป็นสายบาร์มา4เดือนแล้วครับ ✌✌

  • ทำ absจำเป็นต้องทำวันละ 100reps ไหมครับ แล้งกว่าพี่จะมีซิกแพ็คพี่ได้วิ่งไกมครับ

  • พระเจ้า เอฟ เอฟ

    พี่ต้นครับสำหรับคนที่ไม่ว่างที่จะออกไปข้างนอก
    ออกกำลังกายให้ห้องนี้ควรทำยังไงบ้างครับ
    ออกท่าไหนบ้างครับพอให้เหนื่อยออก
    ผมอยากลองทำถ้าพี่ต้นอ่านเม้นตอบด้วยนะครับทำคลิปสอนด้วยนะครับอยากรู้จิงๆ

  • ธนาดล รถมณี

    เล่นขากี่วันต่อสัปดาห์ดีคับปกติเปนคนออกกำลังกายยุเเล้วเเนะนำหน่อยคับ

  • อสัพพัญญู อศาสนชน

    ต้นครับ
    ขอท่าขา
    ที่สามารถทำในห้องเช่า
    ไม่สะเทือนไปห้องข้างล่างบ้างเถอะครับ

    ขอบพระคุณอย่างสูง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *