ขาเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย และแน่นอนว่าเวลาเราฝึกขา จะใช้พลังงานเยอะ และเบิร์นแคลอรี่ได้ดีมากๆ ลองเอาเซทนี้ไปเล่นดูนะครับรับรองตึง เทรนออนไลน์ …
อยากมี sixpack อย่า skip วันเล่นขา ? พร้อมเซทปั้มขาไม่ต้องไปยิมรับรองตึง !
ขาเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย และแน่นอนว่าเวลาเราฝึกขา จะใช้พลังงานเยอะ และเบิร์นแคลอรี่ได้ดีมากๆ ลองเอาเซทนี้ไปเล่นดูนะครับรับรองตึง เทรนออนไลน์ …
Khoompon
น้องต้นเป็นคนผอมตัวเล็กมาก่อนใช่มั้ยครับ หลังจากที่ Bulk ขึ้นมาได้ถึงทุกวันนี้ เคยมีความรู้สึกกลัวมีพุง หรือเคยมีขึ้นมาบ้างมั้ยครับ
LoveNongKhai
เมื่อยแทน สุดๆ
นีโอ' อาร์มสตรอง
กล้องไม่ต้องแพนตามตอนทำเบอพี่ท่าแรกก็ได้นะผมว่า มันดูแล้วเวียนหัวอ่ะครับ ถ่ายกว้างเอาก็ได้นะ
Gsus Fuxk
ปวดขามากครับแค่เซทเดียว
Jantima Poungsongkror
ชอบพี่มากเลย มีกำลังใจในการออกกำลังกายทุกวันคะ
Xerzent
ถ้าเราเล่น Weight training
อยู่เราสามรถทำท่าเเบบ calisthenics ได้ไหมครับ
Sae Arm
น้ำหนัก 90 up ไม่ถูกใจสิ่งนี้อย่างแรงครับ
เล่นแล้วเหมือนมีก้อนหินถ่วงไปในชั้นไขมัน555
ดิว' ซีโร่
ทำทุกท่าเเล้วใส่ชุดถ่วง15โล ผมก็ไม่รอดเหมือนกันครับ เเตก
MEEN SOSO
เพลงอินโทรเริ่มคลิปชื่อไรหรอครับ
titapunyo Pm
แค่ท่าแรกก็ลิ้นห้อยละครับ 555
รองเท้าสวย
Nopparat J
ถ้าเปิดสตูดิโอขอสมัครเป็นทีมงานด้วยได้ไหมครับผมเปลี่ยนจากสายเวทมาเป็นสายบาร์มา4เดือนแล้วครับ ✌✌
MEEN SOSO
ทำ absจำเป็นต้องทำวันละ 100reps ไหมครับ แล้งกว่าพี่จะมีซิกแพ็คพี่ได้วิ่งไกมครับ
owen ไม่เก่ง
ผมอยากลดไขมันอะอยากผอมแล้ว
พระเจ้า เอฟ เอฟ
พี่ต้นครับสำหรับคนที่ไม่ว่างที่จะออกไปข้างนอก
ออกกำลังกายให้ห้องนี้ควรทำยังไงบ้างครับ
ออกท่าไหนบ้างครับพอให้เหนื่อยออก
ผมอยากลองทำถ้าพี่ต้นอ่านเม้นตอบด้วยนะครับทำคลิปสอนด้วยนะครับอยากรู้จิงๆ
Check out
ท่าแรก ตอนกระโดดปวดขาเลย เศร้า
Dream & Univeres
ขาสามารถเล่นได้ทุกวันไหมครับ
ธนาดล รถมณี
เล่นขากี่วันต่อสัปดาห์ดีคับปกติเปนคนออกกำลังกายยุเเล้วเเนะนำหน่อยคับ
อสัพพัญญู อศาสนชน
ต้นครับ
ขอท่าขา
ที่สามารถทำในห้องเช่า
ไม่สะเทือนไปห้องข้างล่างบ้างเถอะครับ
ขอบพระคุณอย่างสูง